1Attività all'aria aperta di notte

Alcuni genitori in clinica chiederanno: "Dott. Yang, costringo i miei figli a fare una passeggiata e un'esercizio fisico per quasi un'ora dopo cena ogni giorno, ma perché non riesco a controllare bene la mia miopia?" Come abbiamo detto prima, il nucleo delle attività all'aperto per prevenire la miopia è la luce solare.Dobbiamo tenere a mente che le attività all' aperto sono migliori durante il giorno!

2Nessun effetto delle attività all'aperto nei giorni nuvolosi?

Lo studio ha rilevato che quando l'illuminazione ambientale è superiore a 1000 lux, la prevenzione e il controllo della miopia saranno di notevole importanza.la velocità di progressione della miopia scenderà di un altro passoSebbene l'illuminazione di 1000 lux sia difficile da raggiungere all'interno, è facile da raggiungere all'aperto anche in giornate nuvolose o nuvolose.Pertanto,, anche se l'illuminazione solare nei giorni nuvolosi sarà significativamente inferiore a quella dei giorni soleggiati, avrà comunque un ottimo effetto di prevenzione e controllo della miopia rispetto all'interno.InoltrePer prima cosa, l'illuminazione solare in questo momento è relativamente debole e non abbaglia.il contenuto di UV è relativamente basso e danneggia meno gli occhi. (dal punto di vista della prevenzione e del controllo della miopia, la luce ultravioletta è una buona cosa. Tuttavia, la luce ultravioletta causerà danni fotochimici cronici alle cellule oculari,quindi non è facile essere esposti a una luce ultravioletta troppo forte per lungo tempoTerzo, rispetto al sole caldo nel cielo, il clima nuvoloso è relativamente fresco e i bambini trascorrono più tempo all'aperto.

3Devo "esercizio" all'aperto per 2 ore?

Per evitare la miopia, molti genitori spendono un sacco di soldi per iscrivere i loro figli a lezioni di calcio, tennis e persino golf.Si noti che il nucleo delle attività all' aperto per la prevenzione e il controllo della miopia è la luce.Anche se alcuni studi hanno rilevato che l'esercizio aerobico adeguato può aumentare l'apporto di sangue correoideo e ritardare la progressione della miopia, l'effetto è molto minore rispetto alla luce solare.,Finché facciamo 2 ore di attività all'aperto ogni giorno, non abbiamo bisogno di esercizi ad alta intensità.

Spesso dico ai genitori in clinica che non devo giocare a calcio o a tennis per 2 ore al giorno (tranne, naturalmente, che mi piace molto).Passeggiare all'aria aperta o anche stare seduti per 2 ore al giorno può efficacemente prevenire e controllare la miopiaAncora una volta, ciò che conta non è quello che fai all'aperto, ma se hai il sole all'aperto.

4Le attività all' aperto sono efficaci solo per i bambini senza miopia.È invalido per i bambini che sono già miopi?

Non solo molti genitori hanno questo fraintendimento, ma anche alcuni oftalmologi lo pensano.Il fatto è che un'adeguata attività quotidiana all'aperto può rallentare la crescita dell'asse oculare sia nelle persone miopi che nelle persone non miopi.Allora perché c'è un detto che dice che "le attività all'aperto sono inefficaci o inefficaci per le persone che sono già miope"?Ciò è dovuto al fatto che alcune istituzioni di scienza popolare si sono allontanate dall'interpretazione della ricerca sul documentoMolti documenti di ricerca non solo prendono l'asse dell'occhio come indice per misurare la crescita della miopia, ma misurano anche la diottria della miopia.la crescita della miopia è più lenta della crescita dell'asse oculareSpesso incontriamo bambini il cui asse oculare è aumentato di 0,2 mm, ma il grado di miopia non è aumentato per un po' di tempo.che non verrà effettuato qui. Sarà dettagliato in futuro quando ci sarà la possibilità) Pertanto, se misuriamo solo il grado di miopia e ignoriamo la crescita dell'asse oculare,è probabile che si arrivi alla conclusione sbagliata che "le attività all'aperto non sono utili per i bambini miopi".

Inoltre, un gran numero di bambini con miopia che hanno partecipato allo studio di controllo stanno già usando gocce oculari a bassa concentrazione di atropina o occhiali a montatura periferica,Quindi anche se non hanno abbastanza attività all'aria aperta, avranno un effetto relativamente buono di prevenzione e controllo della miopia, il che influenzerà anche i risultati della ricerca, facendo sembrare che le attività all'aperto non siano così utili.Alcuni studiosi credono che i bambini con miopia indossino occhiali a cornice per molto tempo., che riduce notevolmente la luce solare (soprattutto ultravioletta) che entra negli occhi durante le attività all' aperto, riducendo così l' effetto della prevenzione e del controllo della miopia.

Pertanto, i bambini con miopia possono influenzare i risultati della ricerca scientifica a causa di fattori di interferenza come l'uso di occhiali, le abitudini oculari e la scelta di metodi di prevenzione e controllo della miopia.ma non è scientifico credere unilateralmente che "le attività all'aria aperta sono inefficaci per i bambini con miopia"Le attività all'aperto sono ancora efficaci per i bambini che sono già miopi.

5Non si devono utilizzare protezioni solari per le attività all' aperto.

Alcuni genitori scelgono di lasciare i loro figli fuori quando il sole è caldo a mezzogiorno, e non prendono misure di base di protezione solare.influenzeranno l' assunzione di luce solare e ridurranno l' effetto di prevenzione e controllo della miopiaInfatti, sono troppo preoccupati. Innanzitutto, sebbene gli occhiali da sole qualificati esistenti possano in pratica ottenere una protezione UV superiore al 99%,questo è solo per la luce solare che passa attraverso la lente nella parte anteriore. La luce delle attività all'aperto è di 360 gradi, e non vi è un angolo morto in tutte le direzioni. I raggi ultravioletti possono ancora entrare negli occhi attraverso il vuoto tra il viso e la cornice dello specchio.A meno che non indossi gli occhiali da copertura completa., gli occhiali da sole ordinari non bloccano completamente l'irradiazione dei raggi ultravioletti.

In secondo luogo, le ricerche dimostrano che, in un ambiente luminoso di oltre 10000 lux (cioè in giornate di sole), anche con occhiali da sole, l'illuminazione intorno agli occhi può raggiungere oltre 3000 lux.che soddisfi anche l'illuminazione richiesta per la prevenzione e il controllo della miopia.

Infine, come accennato in precedenza, la luce solare (specialmente l'ultravioletta) è una spada a doppio taglio per gli occhi.La pupilla dei bambini è più grande di quella degli adulti, il cristallo è più trasparente e la permeabilità alla luce ultravioletta è maggiore.il danno fotochimico agli occhi dei bambini causato da una luce ultravioletta troppo forte sarà più grave di quello degli adultiPertanto, durante la calda estate o quando il sole è particolarmente forte, i bambini devono indossare occhiali da sole per ridurre i danni agli occhi causati da un'esposizione eccessiva al sole.Occorre anche utilizzare la crema solare e altre protezioni per il corpo.Dopo tutto, a nessuno piace che i propri figli (soprattutto le bambine) siano esposti come palle di carbone per la prevenzione e il controllo della miopia.