Prevenire la cecità, la più antica organizzazione no-profit per la salute e la sicurezza degli occhi del paese, ha dichiarato marzo il mese del benessere oculare sul posto di lavoro.Perché uno dei molti effetti negativi dell'attuale pandemia di COVID-19 è l'aumento del tempo trascorso sullo schermo digitale da parte di molti lavoratori remoti., Prevent Blindness sta sensibilizzando sulla fatica oculare digitale e fornendo consigli su come ridurre gli effetti di un maggiore tempo trascorso davanti allo schermo.

I sintomi della stanchezza oculare digitale, nota anche come sindrome della visione computerizzata, includono stanchezza, bruciore o prurito negli occhi, secchezza, visione offuscata e/o mal di testa.Prevenire la cecitàraccomanda:

• Posizionate lo schermo a 20-26 pollici di distanza dagli occhi e un po' al di sotto del livello degli occhi.
• Utilizzare un supporto per documenti posto accanto allo schermo, che debba essere abbastanza vicino da non dover oscillare la testa avanti e indietro o cambiare costantemente il punto di vista.
• Cambiate l'illuminazione in modo da ridurre gli abbagliamenti e i riflessi acuti.
• Prendi una sedia da regolare.
• Scegliere schermi che possano inclinarsi e ruotare.
• Gli occhiali per computer con lenti di colore giallo che bloccano la luce blu possono aiutare ad alleviare la fatica oculare digitale aumentando il contrasto.
• Le lenti antiriflesso riducono l'abbagliamento e aumentano il contrasto e bloccano anche la luce blu dai dispositivi digitali.
• Prendete ripetute pause utilizzando la regola 20-20-20, come raccomandato dalAccademia Americana di Oftalmologiae laAssociazione Americana di OptometriaOgni 20 minuti, guarda lontano dallo schermo e guarda un oggetto a 6 metri di distanza per almeno 20 secondi.