La relazione tra sonno e luce è molto più stretta di quanto si possa immaginare.ma non tutte le luci avranno lo stesso impatto sul tempo naturale del corpo.

In assenza di luce, il cervello produrrà naturalmente ormoni critici per favorire il sonno.rilassamento muscolareSe fossimo in grado di ascoltare e interpretare questi segnali la nostra qualità del sonno sarebbe molto migliore.

Purtroppo, nel nostro tempo, siamo collegati a Internet 24 ore su 24, 7 giorni su 7, i nostri computer portatili e telefoni sono diventati quasi un'estensione fisica del nostro corpo.Eppure questa vigilanza digitale sta avendo un grave impatto sul ritmo circadiano del nostro corpo.La luce blu e verde emessa dal computer, dal telefono o dal tablet neutralizza gli effetti naturali della melatonina.

Le lunghezze d'onda blu e verdi dei nostri dispositivi preferiti, telefoni cellulari, computer, tablet, televisori e altro ancora sono incredibilmente utili durante le ore diurne, aumentando la vostra attenzione,tempo di reazioneDi notte, però, sono completamente sconvolgenti.